TIC: DIABETES

¡Buenos días! Aquí estamos otra semana más...

Si la semana pasada era mi compañero el que se "despedía", hoy me toca a mi deciros hasta pronto. Pero antes de ello, como todas estas semanas hoy traigo un post un poco diferente a los demás.

Se trata de un prezi en el que os introduzco el concepto de las TIC en salud, en concreto aplicado a la diabetes. Saber qué es, cómo esta evolucionando y como se está empezando a aplicar en este campo.

Este es el enlace:Aplicación TIC en salud: Diabetes

Espero que os guste y os ayude para informaros un poco sobre este tema.

Además, deseo que los post durante estas semanas os hayan parecido interesantes y os hayan ayudado a conocer, entender y saber como vivir con la diabetes día a día.

¡Para cualquier duda o curiosidad, no dudéis en escribirnos!

¡Muchas gracias por seguirnos!

.....y disfrutad de estos días de descanso, ¡FELIZ NAVIDAD!

¡A comer! Alimentación para diabéticos tipo I

¡Buenas a todos!

Poco a poco han ido pasando las semanas y ha llegado el fin de creación de contenidos obligatorios en este blog por mí parte...¡Aunque eso no tiene por qué significar que acabe aquí!

Hoy os he preparado un prezi relacionado con la alimentación y dieta en niños y jóvenes con diabetes tipo I, aunque está disponible para todo aquel que quiera informarse.

El prezi os proporcionará información sobre el tema y además está relacionado con la temática de TICs en salud, intentando que sea lo más útil posible para todos vosotros.

Os adjunto el enlace al prezi:

¡A comer! Alimentación para diabéticos tipo I

Espero que os guste y os parezca interesante, espero que poco a poco, con la creación de los post os hayáis convertido un poco más expertos en diabetes.

Si tenéis alguna duda, ¡escribidnos por comentarios!

y sobretodo gracias por habernos seguido hasta aquí...

¡Hasta luego!

Hábitos saludables

¡Buenas tardeees, aquí estamos otra semana más con vosotros!

En el post de hoy hablaremos sobre hábitos saludables que os ayudarán a controlar la diabetes día a día y evitar las posibles complicaciones que conlleva esta enfermedad.

Hábitos saludables:

1. El primero, y seguramente más importante es seguir las indicaciones médicas y tratamiento que os hayan pautado (aunque nadie mejor que tú para modificar la dosis de insulina dependiendo del valor de las glucemias, por ejemplo pincharse menos unidades de lenta por hipoglucemias antes de las comidas). 
2. No debes saltarte ninguna toma si se trata de medicamentos orales, así controlaras tus niveles de azúcar y con ellos la enfermedad.
3. Seguir una dieta sana y equilibrada, ya que la diabetes depende directamente de la alimentación. Evitando alimentos fritos/ricos en grasas saturadas/con alto contenido de sal/dulces y bebidas azucaradas.
4. Ejercicio, llevar una vida sedentaria es uno de los factores determinantes para el desarrollo de la diabetes, especialmente la tipo II. Se recomienda practicar ejercicios aeróbicos al menos 30 minutos diarios, por ejemplo: andar. Sin embargo, en pacientes con problemas articulares, es preferible la realización de actividades que no comporten soporte del peso corporal (natación, bicicleta, actividades acuáticas…).
5. Estilo de vida: el tabaco aumenta el riesgo de padecer retinopatía o neuropatía diabética y el alcohol puede producir un descenso  o aumento rápido de la glucemia, favoreciendo la aparición de hipoglucemias.

Puede que al principio os cueste introducir estos hábitos en vuestra rutina del día a día, pero son esenciales. ¡LO CONSEGUIRÉIS!

Pensad que el exceso de azúcar puede llegar a dañar a largo plazo órganos vitales de vuestro cuerpo como:

• ojos (llegando a producir ceguera)
• riñones (pueden dejar de funcionar adecuadamente y en consecuencia, el paciente tendrá que comenzar con un tratamiento de diálisis o en casos muy graves, necesitar un trasplante de riñón)
• nervios (pueden resultar dañados causando dolor, hormigueo y perdida de sensibilidad), piel (úlceras)
• corazón (la diabetes dificulta el control de la presión arterial y el colesterol, esto puede llevar a un ataque cardiaco, accidente cerebrovascular…)
• vasos sanguíneos (mala circulación, sobretodo en piernas y pies como el pie diabético)

Además siempre podréis contar con la ayuda de los profesionales que os tratan o acudir a asociaciones y fundaciones donde os informen.

¡Nos vemos pronto! ¡Dejarnos todas vuestras dudas en los comentarios!

Viajes - 10 consejos a la hora de viajar

¡Bienvenidos una vez más a endulza la diabetes!

Hoy hablaremos sobre los viajes y daremos una serie de consejos para que la diabetes no sea una limitación a la hora de viajar.

Es importante preparar el viaje con antelación para evitar problemas. 

Las recomendaciones que proponemos a la hora de viajar son:

1. Infórmate antes del viaje de datos como:

• La temperatura y diferencia de horario del lugar al que viajará.
• Situación y acceso a los centros sanitarios.
• Vacunas necesarias para viajar a dicho país.
• Tipos de comidas y alimentos que se consumen y el horario de dichas comidas.

2. Lleva el  material y la medicación necesarios para algún día de más por si se retrasa la vuelta a casa.

3. No olvides llevar:

• La medicación que tome: pastillas, insulina…
• Documentación sanitaria y un breve informe sobre diabetes y su tratamiento.
• El medidor de glucosa, tiras, jeringas…
• Llévalo todo en el equipaje de mano, no lo factures por si hay problemas.

4. Lleva siempre a mano algún alimento por si sufre una hipoglucemia y si eres diabético tipo I no olvide el glucagón.

5. Lleva ropa y calzado cómodo según el tiempo del lugar al que se desplace.

6. Lleva un identificativo donde conste que es diabético, es importante que las personas con las que viajas sepan que hacer en caso de hipoglucemia.

7. Si conduces, haz paradas cada dos horas.

8. El cambio de hora puede requerir ajustes en su pauta habitual.

9. No exponga la insulina a temperaturas extremas como en la guantera del coche o la bodega del avión.

10. En caso de tener que comprar insulina en dicho país, ten en cuenta que puede ser de concentración diferente.

Si estáis interesados en más información sobre este tema, adjunto un enlace para todos los curiosos/as que siempre quieren saber más:
15 consejos para viajar con diabetes

No dejéis que la diabetes sea un impedimento a la hora de vivir vuestra vida. Si tenéis alguna duda no dudéis en escribirla en comentarios, os responderemos tan pronto podamos.

¡Nos vemos la semana que viene!

Diabetes tipo II

¡Hola, bienvenidos una semana más a nuestro blog!

Como ya adelantamos en entradas anteriores, después de hablar de la diabetes tipo I empezaremos con la diabetes tipo II.

La diabetes tipo 2 es la forma más común de diabetes. 

Entre los diabéticos, la diabetes tipo 2 es la que mayor incidencia tiene, se calcula que el 90% de las personas que sufren diabetes se corresponde con este tipo.

Es conocida también como diabetes de adulto. Salvo excepciones, se suele diagnosticar en la vida adulta (a partir de los 45 años) y tiene mayor incidencia conforme la edad aumenta.

Es un enfermedad en la que el cuerpo no produce suficiente insulina (páncreas) o las células no hacen uso de ella. Esto se conoce como resistencia a la insulina, y hace que nuestro cuerpo recurra a la grasa para generar la energía necesaria.

La diabetes tipo 2 se desarrolla principalmente debido a una serie de malos hábitos, como:

• Ser una persona con sobrepeso y/o obesidad
• Alimentarse a base de comidas y bebidas con azúcares añadidos
• El consumo de edulcorantes artificiales
• Vida sedentaria carente de actividad física
• El estrés

Las personas con diabetes tipo 2 generalmente no presentan síntomas al principio. Pueden estar incluso años sin padecerlos. 

Son muy similares a los síntomas que se dan en pacientes con diabetes tipo I.

El tratamiento incluye cambios de los malos hábitos, medicamentos orales e insulina.

En los últimos años, los casos de diabetes tipo 2 han aumentado exponencialmente como consecuencia del sedentarismo y la mala alimentación. Se prevé que estas cifras aumenten si no hay cambios en los estilos de vida.

Para terminar os dejamos un vídeo que hemos realizado nosotros sobre las diferentes pruebas para detectar la diabetes tipo II y una noticia bastante actual que nos ha resultado interesante: 
Pruebas para detectar la diabetes - Diabetes tipo 2

Esperamos que os haya servido de ayuda, y ahora distingáis mejor entre los diferentes tipos de diabetes. ¡YA SOIS CASI EXPERTOS!

¡Hasta la semana que viene!

Aquí estaremos para cualquier duda que os surja.

Introducción a la hipoglucemia - Parte II

¿Qué hacer?

1. Si es posible, determinar la glucemia capilar. En caso de duda, pensar y actuar como si fuese una hipoglucemia.
2. Detener la actividad que se esté realizando.
3. Comer inmediatamente.

Inicialmente se debe administrar un refresco azucarado, 2 terrones de azúcar, 1 zumo de frutas, 1 vaso de leche o varias galletas.

Si tras 5 o 10 minutos la situación no mejora deberá repetirse la toma anterior.

Si la hipoglucemia es grave, debe actuar la persona más próxima al diabético, intentando que cuando el diabético está desorientado pero sin pérdida de conocimiento, tomé un refresco azucarado para que no lo rechace. Si está inconsciente NO hay que darle ningún alimento vía oral.

Si el diabético está inconsciente:

1.         Avisar a urgencias aclarando que es una persona diabética.
2.         Inyectar glucagón.
3.        Una vez recuperado, administrar líquidos azucarados por la boca.

El glucagón se administra por medio de una inyección que todos los insulino-dependientes deberían tener por si acaso siempre. Os adjuntamos un vídeo sobre la utilización del glucagón:

https://www.youtube.com/watch?v=ZpmiNeZMldQ

¿Cómo evitar la hipoglucemia?

• Regularidad en cantidades de insulina usadas, horarios de comida y ejercicio.
• Tomar suplementos de azúcar o bajar dosis de insulina.
• Llevar consigo azúcar.
• Tener el glucagón a mano por si acaso.
• Realizar autoanálisis con frecuencia.

Esperamos que esta información os sea de ayuda, si tenéis alguna pregunta, dejádnosla en comentarios y os responderemos lo antes posible. ¿Hasta la semana que viene!

¡14 de noviembre, día mundial de la diabetes!

¡Bienvenidos una vez más a Endulza la Diabetes!

Esta entrada no estaba programada en un principio pero teniendo en cuenta el día que es, ¡no podíamos contenernos a escribir una entrada extra en el blog!.

En 1991, se crea el día mundial de la diabetes con el objetivo de aumentar la concienciación sobre esta enfermedad y año tras año, se convierte en la perfecta oportunidad para explicar tanto las causas, como los síntomas, tratamiento, posibles complicaciones...

El día mundial de la diabetes fue creado por la federación internacional de diabetes (FID) y la OMS como respuesta al elevado número de casos nuevos pronosticados en todo el mundo. Es importante recalcar la importancia de este día porque en 2014 la población mundial diabética ascendía a una cifra de... ¡387 MILLONES DE PERSONAS!. Y esto no es todo ya que estudios calculan que para 2035 este número se incrementará incluso a 592 millones.

Situación actual de la diabetes en España

Este año, se ha publicado el estudio epidemiológico sobre diabetes con mejores resultados hasta la fecha en España. Estos resultados son peores de lo que se esperaba, pero pueden ayudar a concienciar a la población de la enfermedad. 

Los datos demuestran que el 13,8% de la población mayor de 18 años tiene diabetes tipo 2, que en cifras representa un total de 5,3 millones de personas. ¡Una barbaridad!. Además, del total casi un 45% desconocía que tenía diabetes tipo 2.

La conclusión que obtenemos es que gran parte de la población española desconoce que presenta diabetes ocasionando complicaciones debido a la inexistencia de tratamiento previo.

El primer paso para un buen control de la diabetes, es el conocimiento de la propia enfermedad. Si reconoceis cualquier signo o síntoma de la enfermedad ¡no tengaís miedo a haceros la prueba!

Os dejamos un enlace de la fundación para diabetes donde encontrareís más información Fundación para la Diabetes

Recordamos que este es un post extra realizado por los dos administradores del blog. Ahora sí que sí, ¡nos vemos la semana que viene!.

Introducción a la hipoglucemia - Parte I

Semana a semana vamos aprendiendo un poco más sobre diabetes. 
Hoy hablaremos sobre las hipoglucemias.

Hipoglucemia significa bajo nivel de glucosa en sangre (baja glucemia). 

Hablamos de hipoglucemia cuando los valores de glucosa son menores a 70mg/dl. 
Se trata de una complicación aguda, que se establece rápidamente. Pasados unos minutos empiezan los primeros síntomas.

¿Por qué sucede?

Las causas son varias pero destacamos:

• Utilización de demasiada insulina (por errores de medición o confusión del tipo de insulina a inyectar).
• Comer menos de lo habitual y/o cambiar el horario de las comidas. Destacar que las tomas intermedias de alimentos (almuerzo y merienda) suelen ser necesarias.
• Realizar más ejercicio de lo habitual.

¿Cómo podemos detectar la hipoglucemia?

Depende del grado de hipoglucemia y de las condiciones particulares de la propia persona. Así las hipoglucemias pueden ser:

• Leves-moderadas
• Graves.

Las hipoglucemias leves tienen signos iniciales como sudor frío, temblores, nerviosismo, hambre, debilidad, palpitaciones…

Las hipoglucemias graves presentan signos como dolor de cabeza, alteración de la palabra, agresividad, trastornos visuales e incluso pérdida de conciencia. En estas situaciones el diabético no sabe lo que dice o hace.


Actualmente algunos expertos afirman que ciertos animales, como por ejemplo los perros pueden detectar o ayudar a descubrir la hipoglucemia de las personas con las que viven:
Animales que pueden descubrir hipoglucemia

Gracias por leernos cada semana. La semana que viene seguiremos aportando información sobre las hipoglucemias para saber cómo actuar y cómo evitarlas. 

Si tenéis alguna duda, escribidnos en los comentarios. ¡Hasta la semana que viene!

Diabetes tipo I

¡Nos alegramos de que una semana más estéis con nosotros! 

Como dijimos la semana pasada, hoy profundizaremos en la diabetes tipo 1 o insulino-dependiente.

La diabetes tipo I puede ocurrir a cualquier edad aunque se diagnostica con mayor frecuencia en niños, adolescentes o adultos jóvenes.

Representa entre el 5-10% de los casos con diabetes y su máxima incidencia se da entre los 10-15 años.

La causa exacta de este tipo de diabetes se desconoce. La más probable es un trastorno autoinmune.

Esta es una condición que ocurre cuando el sistema inmunitario ataca por error y destruye el tejido corporal sano; con la diabetes tipo I, una infección o algún otro desencadenante hace que el cuerpo ataque por error las células productoras de insulina en el páncreas.

La tendencia de desarrollar enfermedades autoinmunes como la diabetes tipo I, puede ser heredada a través de los padres.

Para que sea mucho más fácil de entender, nosotros mismo explicaremos en un vídeo qué es la insulina, sus características y los tipos que hay:

Insulina - Qué es, características y tipos

Os adjuntamos varios blogs sobre diabetes tipo 1 por si estáis interesados en recibir más información sobre este tema:

Aprendiz de diabetes

Don Sacarino

Además añado nuevos descubrimientos sobre la diabetes tipo I, como por ejemplo una de las causas del origen de esta patloogía hasta ahora desconocida
Diabetes tipo I - Avances y nuevos descubrimientos

Si tenéis alguna pregunta, ¡no dudéis en dejarnos un comentario!
¡Nos vemos la semana que viene!

Tipos de Diabetes

¡Bienvenidos una semana más a nuestro blog!

Hoy introduciremos los diferentes tipos de diabetes como ya os adelantamos la semana pasada.

Estos son los tres tipos de diabetes que podemos encontrar: 

• diabetes tipo I, también llamada juvenil o insulinodependiente.
• diabetes tipos II, tardía o no insulinodependiente.
• diabetes gestacional.

Diabetes tipo I

En este tipo de diabetes, el cuerpo deja de producir totalmente insulina. Estos pacientes utilizan inyecciones de insulina diariamente para regular la glucosa.

Esta forma o tipo de diabetes generalmente se desarrolla en niños o adultos jóvenes, aunque puede presentarse a cualquier edad.

Diabetes tipo II

Se produce cuando el organismo no produce insulina suficiente y/o es incapaz de utilizar la insulina adecuadamente.

La diabetes tipo II se desarrolla en paciente mayores de 40 años, con sobrepeso y que tienen antecedentes familiares con diabetes.

Actualmente, debido a una mala alimentación el numero de casos ha aumentado en personas jóvenes.

Diabetes gestacional

Es un tipo de diabetes que aparece por primera vez durante el embarazo. En algunas mujeres la diabetes gestacional puede afectarles más allá del propio embarazo.

Aparece a la mitad del embarazo, es por ello que los médicos suelen realizar estudios entre las 24-28 semanas.

Se puede controlar con alimentación saludable y ejercicio regular, aunque a veces necesitará también insulina.

Estas son las bases sobre los tipos de diabetes. Teniéndolas claras, durante las próximas semanas será mucho más sencillo profundizar en cada uno de los diferentes tipos de diabetes.
Además os dejo, varios enlaces donde también podéis encontrar información similar sobre la diabetes:
diabetesmadrid.org
FundaciónparalaDiabetes
JoslinDiabesCenter

Si tenéis alguna duda, mandarnos vuestro comentario.

¡Nos vemos pronto!

Introducción a la diabetes

Muchos conoceréis algún caso de diabetes cercano, ya sea un amigo, un familiar o vosotros mismos. La diabetes es una enfermedad bastante común y fácil de controlar con una serie de consejos y hábitos saludables pero, ¿Qué es la diabetes?

La diabetes es una enfermedad en la que los niveles de glucosa en sangre se encuentran muy elevados por diversos motivos. El principal problema se encuentra en la secreción de insulina, que puede haberse detenido (diabetes tipo 1) o puede no ser suficiente para la demanda del organismo (diabetes tipo 2). Esta insulina expresándolo de un modo didáctico es la llave que necesita la glucosa para poder entrar a las células. Sin ella, la glucosa no podría entrar en las células y se almacenaría en sangre.

Una vez entendido el proceso ¿Cómo podríamos detectarla?

Hay una serie de síntomas que pueden ayudarnos a detectar la diabetes:

• Sensación de fatiga (ya que la glucosa no entra a las células y no nos proporciona energía).
• Sensación de hambre inusual.
• Sed excesiva.
• Orinar con una mayor frecuencia (periodos de orina cada 2h aprox. sin retenerla toda la noche).
• Pérdida de peso (en diabetes tipo 1 sobre todo).
• Vista nublada (el nivel de glucosa está muy relacionado con la vista).

Esperamos que esta introducción os sea de ayuda y si tenéis alguna duda no dudéis en enviarnos un comentario. La semana que viene profundizaremos en los distintos tipos de diabetes.

¡Nos vemos!

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