¡A comer! Alimentación para diabéticos tipo I

¡Buenas a todos!

Poco a poco han ido pasando las semanas y ha llegado el fin de creación de contenidos obligatorios en este blog por mí parte...¡Aunque eso no tiene por qué significar que acabe aquí!

Hoy os he preparado un prezi relacionado con la alimentación y dieta en niños y jóvenes con diabetes tipo I, aunque está disponible para todo aquel que quiera informarse.

El prezi os proporcionará información sobre el tema y además está relacionado con la temática de TICs en salud, intentando que sea lo más útil posible para todos vosotros.

Os adjunto el enlace al prezi:

¡A comer! Alimentación para diabéticos tipo I

Espero que os guste y os parezca interesante, espero que poco a poco, con la creación de los post os hayáis convertido un poco más expertos en diabetes.

Si tenéis alguna duda, ¡escribidnos por comentarios!

y sobretodo gracias por habernos seguido hasta aquí...

¡Hasta luego!

Hábitos saludables

¡Buenas tardeees, aquí estamos otra semana más con vosotros!

En el post de hoy hablaremos sobre hábitos saludables que os ayudarán a controlar la diabetes día a día y evitar las posibles complicaciones que conlleva esta enfermedad.

Hábitos saludables:

1. El primero, y seguramente más importante es seguir las indicaciones médicas y tratamiento que os hayan pautado (aunque nadie mejor que tú para modificar la dosis de insulina dependiendo del valor de las glucemias, por ejemplo pincharse menos unidades de lenta por hipoglucemias antes de las comidas). 
2. No debes saltarte ninguna toma si se trata de medicamentos orales, así controlaras tus niveles de azúcar y con ellos la enfermedad.
3. Seguir una dieta sana y equilibrada, ya que la diabetes depende directamente de la alimentación. Evitando alimentos fritos/ricos en grasas saturadas/con alto contenido de sal/dulces y bebidas azucaradas.
4. Ejercicio, llevar una vida sedentaria es uno de los factores determinantes para el desarrollo de la diabetes, especialmente la tipo II. Se recomienda practicar ejercicios aeróbicos al menos 30 minutos diarios, por ejemplo: andar. Sin embargo, en pacientes con problemas articulares, es preferible la realización de actividades que no comporten soporte del peso corporal (natación, bicicleta, actividades acuáticas…).
5. Estilo de vida: el tabaco aumenta el riesgo de padecer retinopatía o neuropatía diabética y el alcohol puede producir un descenso  o aumento rápido de la glucemia, favoreciendo la aparición de hipoglucemias.

Puede que al principio os cueste introducir estos hábitos en vuestra rutina del día a día, pero son esenciales. ¡LO CONSEGUIRÉIS!

Pensad que el exceso de azúcar puede llegar a dañar a largo plazo órganos vitales de vuestro cuerpo como:

• ojos (llegando a producir ceguera)
• riñones (pueden dejar de funcionar adecuadamente y en consecuencia, el paciente tendrá que comenzar con un tratamiento de diálisis o en casos muy graves, necesitar un trasplante de riñón)
• nervios (pueden resultar dañados causando dolor, hormigueo y perdida de sensibilidad), piel (úlceras)
• corazón (la diabetes dificulta el control de la presión arterial y el colesterol, esto puede llevar a un ataque cardiaco, accidente cerebrovascular…)
• vasos sanguíneos (mala circulación, sobretodo en piernas y pies como el pie diabético)

Además siempre podréis contar con la ayuda de los profesionales que os tratan o acudir a asociaciones y fundaciones donde os informen.

¡Nos vemos pronto! ¡Dejarnos todas vuestras dudas en los comentarios!